As técnicas praticadas no Yoga desencadeiam um processo de união no ser humano capaz de ajudá-lo a superar dificuldades e fazê-lo encontrar saídas e satisfações, o que geram bem-estar, harmonia, disponibilidade e alegria. 

O Yoga estimula o autoconhecimento pelo processo de união consigo mesmo. A partir dessa introspecção é possível iniciar a compreensão dos outros, o que revelará a união com todos os seres vivos. Por último, o Yoga desperta a consciência do praticante a unir-se com a totalidade, o que permitirá alcançar a não-dualidade.

Conhecer a si mesmo, compreender o outro e encontrar a plenitude na consciência do Criador são os propósitos das técnicas do Yoga.